صحة ورشاقة 2 يوليو 2018

نصائح لـ المرأة الحامل يجب اتباعها في الشهر الأول

أول شهر تمر به المرأة الحامل هو من أصعب الشهور وأهمها في إستمرارية الحمل حيث اغلب النساءتمر  بتجربة  الاجهاض في

صحة ورشاقة 2 يوليو 2018

تناولي الموز يومياً ولاحظي الفرق

الموز فاكهة سهلةو لذيذة  …. معظمنا يسارع لتناول الوجبات السريعة لسهولتها وعدم توافر الوقت لتناول غذاء صحي لما يتطلبة من 

صحة ورشاقة 1 يوليو 2018

اعرفي شكل جسمك واتبعي الريجيم الانسب لكِ

اتباع ريجيم وممارسة الرياضة  لانقاص الوزن هو شيء جيد ولكن  ليس هناك ريجيم واحد لجميع اشكال الجسم   فكل جسم هناك

صحة ورشاقة 1 يوليو 2018

تجنبي 6 عادات سيئة ترتكبينها قبل النوم .. تساعد في زيادة الوزن

تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة  نصائح نعرفها  ونتبعها اذا ما اردنا التخلص من زيادة الوزن ولكن ماذا عن العادات اليومية

صحة ورشاقة 28 يونيو 2018

أطعمة صحية عليك تناولها فور استيقاظك من النوم

لقد جئنا لك اليوم بـ أطعمة صحية عليك تناولها فور استيقاظك من النوم حتى تبقي بصحة جيدة وتمارسي نشاطاتك بطريقة أفضل

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

تغلبي على قلة تدفق الدم في فترة الحيض بتناول هذه الأطعمة

تشتكي بعض النساء من تدفق الدم بكميات كبيرة جراء الدورة الشهرية بينما تشتكي بعض النساء من قلة تدفق الدم في

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

الحقيقة المرة وراء فوائد زيت جوز الهند

لا يمكن أن تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي دون أن تكون قد مررت لو لمرة بذكر لفوائد زيت جوز الهند يقال

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

ما هي كمية الماء التي نحتاج إلى شربها كل يوم ؟

لماذا من المهم شرب قدر كاف من الماء ؟ تحافظ المياة على عمل الوظائف الحيوية للجسم بشكلها الصحيح من مساعدته

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

كيف تنشئ افضل صالة رياضية منزلية

مع اقتراب موعد الصيف حان الوقت لنصبح جادين حول لياقتنا البدنية انها مهمة صعبة حيث تكون الصالات الرياضية دائما ممتلئة

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

ماذا يحدث لجسدك عند شرب كوبا واحدا من القهوة ؟

يتم استهلاك ما يقارب ال100 ألف طن متري من الكافيين سنويا حول العالم موزعة على الكثير من المشروبات الحاوية على

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

خرافات متداولة عن التدخين

لطالما شاعت أضرار التدخين لعقود ومع ذلك سيفاجئك التدخين بما يستطيع أن يفعله وأن الخرافات الشائعة تلك غير صحيحة  

صحة ورشاقة 26 يونيو 2018

مشاركة الأغراض الشخصية له عواقب صحية خطيرة !

هل مشاركة الأغراض الشخصية أمر صحي ! حذر الأطباء والمختصون من هذا التصرف ففي كثير من الحالات مشاركة الأغراض الشخصية له

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

بيتزا تمنع الإصابة بالسرطان وتطيل حياتك

كشف علماء وطهاة من مدينة نابولي في إيطاليا عن صنعهم بيتزا تمنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وقد أطلق على البيتزا

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

مناشف المطبخ خطيرة جدا!

وجد علماء أن مناشف المطبخ يمكن أن تصبح خطرة على البشر ووفقا لهم فإن تكرار استخدامها يشجع على نمو الكائنات

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

أطعمة السوبر فود و فوائدها الصحية؟

أهم ما يميز السوبر فود هو أنها تساعدك على محاربة الرغبة الشديدة في الطعام فهو يشعرك بالشبع دون إضافة الكثير

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

تعرفي على فوائد وأضرار السوشي الصحية!

في السنوات الأخيرة استطاع المطبخ الياباني أن يجتاح موائدنا العربية وخصوصا السوشي بجميع أشكاله مثل الساشيمي والماكي والنيغيري! كثرة الأقاويل

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

أسباب تجعل بذور الشيا جزء من نظامك الغذائي

بذور الشيا هي واحدة من أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب فهي غنية بالمواد المغذية المفيدة لجسمك ودماغك معا وتعتبر بذور

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

أطعمة تحفز ظهور حب الشباب

حب الشباب وأثارة على الوجه هي واحدة من أشهر المشكلات الجمالية التي تواجه المرأة منذ سن المراهقة إلى ما بعد

صحة ورشاقة 25 يونيو 2018

علاج الأرق بخطوات بسيطة

يعاني الكثيرون من إضطرابات النوم وهي مشكلة محبطة للغاية ولأن الأرق يؤدي إلي زيادة الشعور بالتعب والتوتر في اليوم التالي

صحة ورشاقة 24 يونيو 2018

فوائد عشبة القطف للنساء

عشبة القطف من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تفيد النساء و ينصح أطباء أمراض النساء والعقم خاصة بتناولها   هذه العشبة

صحة ورشاقة 24 يونيو 2018

حليب الصويا يعالج تكيس المبايض

تتعدد وتتلاحق فوائد حليب الصويا لدى النساء من المعروف عن حليب الصويا أنه يساعد على حمايتهن من الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية

صحة ورشاقة 21 يونيو 2018

فوائد صحية وجمالية رائعة لبذور الحلبة

بذور الحلبة من أنواع التوابل متعددة الأغراض التي تستخدم على نطاق واسع في تحضير وصفات الطبخ والعلاجات الطبيعية لمختلف الأمراض إلى جانب

صحة ورشاقة 20 يونيو 2018

تمرين يوجا لتصغير الأنف بدون عمليات

اليوم سوف نقدم لك في هذه المقالة تمرين اليوجا الخاص بتصغير حجم الأنف والذي يعتمد في الأساس على تمرين عضلات

صحة ورشاقة 19 يونيو 2018

فوائد ممارسة الرياضة في الصباح

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تعمل على نحت الجسم وخسارة الدهون المخزنة به بشكل أسرع فينصح الخبراء بضرورة ممارسة بعض

صحة ورشاقة 18 يونيو 2018

أطعمة تزيد من تركيزك في إمتحانات الثانوية العامة

مع انطلاق إمتحانات الثانوية العامة والتي تتزامن مع شهر رمضان فيعاني الكثير من الطلبة والطالبات من عدم القدرة على التركيز  أثناء

صحة ورشاقة 10 يونيو 2018

رجيم التونة لخسارة 1 كغ في اليوم

 رجيم التونة لخسارة 1 كغ في اليوم فالتونة من الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والبروتينات التي لا غنى عنها

صحة ورشاقة 9 يونيو 2018

احصلي على احتياجك من البروتين بـ ١٠ طرق صحية أخرى

 منتجات اللحوم والألبان تعتبر سلاح ذو حدين! فبالإضافة إلى أنها تمدنا بكميات البروتين التي يحتاجها الجسم إلا أنها مصدر للدهون

صحة ورشاقة 9 يونيو 2018

وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن المزعجة

زيادة الوزن هى مشكله تسبب الأزعاج للسيدات وخاصة مشاكل دهون البطن التى تنبع من زيادة الدهون والتى تسبب الكثير من

صحة ورشاقة 9 يونيو 2018

مضغ العلكة أثناء الرياضة مفيد جدا..

 دراسة جديدة و باليابان عمدت إلى التركيز بشكل خاص على تأثير عملية المضغ أثناء ممارسة النشاطات الرياضية وأشارت النتائج إلى أن مضغ العلكة أثناء

صحة ورشاقة 9 يونيو 2018

الشاي الأحمر كلمة السر لخسارة الوزن وصحة الأمعاء

إلى جانب الحالة المزاجية التي تتزامن مع طقوس شرب الشاي الأحمر هل كنت تعلم أن تناول مثل هذا الشراب الشائع

error: Content is protected !!