خضار مشوي للرجيم

المقادير

  • 2 كوب قرع مقشر ومقطع
  • حبةفلفل الأحمرمقشر ومقطع
  • حبة فلفل الأصفر مقشر ومقطع
  • حبة بصل مقشر ومقطع
  • طماطم مقشر ومقطع
  • الكوس مقشر ومقطع
  • أعشاب مجففة
  • زيت الزيتون
  • خل البلسمك
  • ملح
  • فلفل أسود

التحضير

  • /

    سخني الفرن على حرارة 245 درجة.

  • /

    ضعي الخضراوات في طبق الفرن

  • /

    اخلطي زيت الزيتون مع الأعشاب والملح والفلفل والخل البلسمي في وعاء

  • /

    صبي المزيج فوق الخضار وحركي حتى تتغطى الخضار بالتتبيلة

  • /

    أدخلي الطبق للفرن لمدة 40 دقيقة

  • /

    أخرجي الطبق من الفرن واتركيه قليلاً ثم قدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج حسب الرغبة

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

This site is protected by wp-copyrightpro.com