ترياكي السالمون قليل السعرات الحرارية

المقادير

  • 2 ملعقة كبيرة صويا صوص قليل الصوديوم
  • ملعقة كبيرة عسل
  • فص ثوم مهروس
  • بروكلي مقطع
  • جزر مقطع
  • شرائح سمك سلمون 100 جم لكل شريحة
  • ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة
  • رذاذ زيت الطبخ
  • سمسم محمص للتزيين اختياري

التحضير

  • /

    حمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوي ورشي صينية الفرن برذاذ زيت الطبخ

  • /

    ضعي الصويا صوص العسل و الثوم المهروس في وعاء وحركي المكونات

  • /

    ضعي شرائح السالمون والجزر والبروكلي في صينية الفرن ثم أضيفي الصوص وقلبي شرائح السالمون

  • /

    غطي الصينية بالقصدير وأدخليها الفرن 20 دقيقة

  • /

    زيني ترياكي السالمون بالسمسم المحمص وقدميه

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

error: Content is protected !!