بيض مخبوز قليل السعرات الحرارية

المقادير

  • 1/2 كوب سبانخ مفروم
  • 1/4 كوب طماطم مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا قليلة الدسم
  • 4 حبة بيض
  • ملعقة صغيرة أوريجانو مفروم
  • رذاذ زيت الطبخ

التحضير

  • /

    رذاذ زيت الطبخ

  • /

    رشي قالب الفرن الحراري بالقليل من رذاذ زيت الطبخ

  • /

    ضعي السبانخ و الطماطم و البيض والأوريجانو في وعاء وحركي الخليط جيدا

  • /

    ضعي خليط البيض في قالب الفرن ثم رشي جبنة الفيتا

  • /

    اخبزي خليط البيض بالفرن مدة 10 – 15 دقيقة

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

This site is protected by wp-copyrightpro.com