‫ثلاث ألعاب مثيرة لحياتك الزوجية

أعراض إصابة الرضيع بحساسية الألبان

نصائح للتخفيف من حرقة المعدة عند الحامل

22 أبريل 2018 - 12:47 م اسرتك

سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة في أثناء فترة الحمل

والتخفيف من حدة الشعور بالتهيج والحرقة في منطقة المريء بأسهل الطرق دون معاناة حيث أن

 

ترافق فترة الحمل العديد من المشكلات الصحية والتغيرات التي تتعرض لها الحامل سواء من الناحية الشكلية أو الفسيولوجية أو النفسية

وتعاني معظم السيدات الحوامل طوال فترة الحمل من مشكلات مثل الشعور بالغثيان والإرهاق والصداع وآلام الظهر والحموضة

 

وغيرها من الأعراض لذا يجب معرفة حلول سهلة وسريعة للتغلب على هذه الأعراض 

يزيد الشعور بحرقة المعدة لدى المرأة الحامل في الثلث الأخير من الحمل

لذا كان من الضروري في البداية معرفة أسباب إصابة المرأة الحامل بحرقان المعدة

حرقة المعدة

أسباب إصابة المرأة الحامل بـ حرقة المعدة

• يرتفع مستوى هرمون البروجيسترون خلال فترة الحمل والذي له دور كبير في التأثير على عمل الصمام العلوي للمعدة

مما يتسبب في ارتخائه ما يسهل صعود السائل الحمضي الموجود في المعدة إلى المريء

 

• يعمل هرمون البروجيسترون على التقليل من حركة المعدة ويبطئ عملية الهضم

بسبب صعود كمية كبيرة من السائل الحمضي من المعدة إلى المريء وبالتالي تشعر المرأة الحامل بالحرقة الشديدة

 

• يتسبب الحيز الكبير الذي يشغله الرحم في البطن في الضغط على المعدة

ويساعد ذلك على تدفق المواد الحمضية من المعدة إلى المريء بسبب دفع الرحم لها

 

• يتسبب كذلك الإكثار من تناول الأطعمة غير الصحية في الشعور بهذه الحرقة

مثل الأطعمة الحمضية والدسمة بجميع أنواعها والأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم والتوابل

 

• تعمل أيضا زيادة الوزن والسمنة خلال الحمل على ارتفاع معدل الحموضة

لذا احذري من زيادة وزنك بصورة مفرطة بتلك الفترة

 

• تسبب بعض المشروبات رغم فوائدها الشعور بالحموضة مثل النعناع

حرقة المعدة

نصائح للتخفيف من حرقة المعدة أثناء الحمل

• احرصي على تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الطعام لأن ذلك يزيد من احتمالية صعود أحماض المعدة إلى المريء

ويفضل تناول الماء والسوائل في الأوقات الفاصلة بين الوجبات

 

• تجنبي الاستلقاء أو التمدد أو الانحناء بعد تناول الطعام مباشرة فذلك يسهل صعود حامض المعدة للمريء

ولذلك ينصح بالمحافظة على وضعية الاستقامة لمدة لا تقل عن ساعة بعد تناول الوجبات

 

• الجئي إلى بعض الأدوية المضادة للحموضة الآمنة في أثناء الحمل في حالة استمرار شعورك بحرقان المعدة

ولكن يفضل الحصول على استشارة الطبيب في هذا الأمر

ويفضل أيضا تناول الأدوية السائلة منها حيث تعمل على معادلة الوسط الحمضي في المعدة

 

• تناولي الزبادي لأنه يساعد على تنظيم حركة المعدة ويخفف من الشعور بالحموضة

لذا اجعليه ضمن نظامك الغذائي ويفضل تناوله ليلا

• تناولي الأطعمة التي تعمل على تخفيف حموضة المعدة

مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والكرفس والقرنبيط والبقدونس

 

• قللي من الفواكه التي تزيد من معدل الحموضة قدر الإمكان،مثل الفراولة والكيوي والموز والفواكه الحمضية كالبرتقال

واحرصي على ألا تتناوليها ليلا وقبل خلودك إلى النوم

 

• خففي من هذا الشعور في حال شعورك بحرقان المعدة ليلا بالنوم في وضع مائل ووضع الوسائد خلف ظهرك ورأسك

حيث يساعد هذا الوضع في الحد من صعود حامض المعدة إلى المريء

 

• استنشقي بعض الروائح العطرية مثل زيت الليمون أو البرتقال أو زيت بذور العنب

ويمكنك الخلط بين نوعين من هذه الزيوت ودهن صدرك بها أو استنشاقها

 

• تناولي الطعام ببطء وتجنبي الأطعمة الحارة والدسمة التي تثير الشعور بالحرقة

 

 

 

 

⇓⇓

لا تنسى الاشتراك فى جروب Lady Arabs على الفيس بوك

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

error: Content is protected !!