هذه التمارين للبطن لا تهمليها بعد الولادة!

كيف يؤثر العمل من المنزل على صحتك؟

أطعمة تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

5 أغسطس 2018 - 9:37 ص صحة ورشاقة

تختلف الظروف في الولادة الطبيعية للبكر من امرأة لأخرى

ولكن هناك أطعمة ومشروبات لتسهيل الولادة

وإزالة الخوف والتوتر والقلق من موعد الولادة

 

إليك مجموعة من الأطعمة الغذائية ينصحك بها د. عامر الوزان

من مستشفى نايس كير بدبي

 

أطعمة ومشروبات تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

 

الرطب

 *****

الولادة الطبيعية

 

1 – يحتوي على السكريات التي تعطي الجسم الطاقة

اللازمة للقيام بالمجهود الشاق فى عملية الولادة

 

2 – يحتوي على كمية كبيرة من الألياف

التي تعمل على تنظيف الأمعاء والقولون

وتمنع المشكلة الأكبر وهي الإمساك بسبب وضع الجنين ونزوله في منطقة

الرحم السفلى فيضغط على المستقيم

 

3 – يحتوي على المعادن والفيتامينات كالحديد والفوسفور والكالسيوم

والتي تعوض الأم عما فقدته أثناء الولادة وبعدها في فترة النفاس

 

4 – يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيل التشنج العضلي

ما يسهل عملية انقباض الرحم وخروج الجنين

 

5 – يساعد في تخفيض ضغط الدم

لمن يعانين من ذلك

 

6 – يحتوي التمر على هرمون البيتوسبن الذي

ينظم الطلق ويمنع حدوث نزيف رحمي اأناء وعقب الولادة

 

زيت الزيتون ومنقوع أوراق الزيتون

 

*****

الولادة الطبيعية

 

1 – من نتائج تناوله توسيع عنق الرحم وكذلك تهدئة الأعصاب

وهو ملين ممتاز لتنظيف المعدة قبل الولادة بدلاً من الأدوية والملينات الصناعية

 

2 – تدليك الجسم وأسفل الظهر بزيت الزيتون

يزيل التوتر وكذلك تدليك فتحة عنق الرحم بزيت الزيتون

يؤدي الى تليين منطقة المهبل وسهولة خروج الجنين

 

3 – يمنع استخدام طريقة التدليك هذه قبل ظهور علامات

الولادة حتى لا يتسبب في ولادة مبكرة أو انفجار لكيس الماء حول الجنين

 

الزنجبيل والقرفة

*****

 

الولادة الطبيعية

 

تحتوي كل من القرفة والزنجبيل على مواد قابضة للأوعية الدموية

وموسعة لها وتنشط مرور الدم بداخلها ما يؤدي إلى زيادة تقلصات عضلة الرحم

وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل عملية الولادة وذلك بمعدل 3 إلى 4 أكواب

من مغلي القرفة والزنجبيل قبل الولادة لكن الأعشاب ممنوعة

على الامهات اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم

 

البقدونس

*****

الولادة الطبيعية

 

يحتوي البقدونس على مجموعة

من الزيوت والمركبات الطيارة

 

التي تساعد فى تنشيط الرحم وزيادة تقلصاته

ومن هذه المركبات (الأبيول المرستيسن)

 

العسل

*****

الولادة الطبيعية

 

يعطي الجسم الجلوكوز كمصدر للسكريات وإنتاج الطاقة

وخصوصاً العسل الجبلي أو عسل الأعشاب

الذي يساعد في تليين عضلات الرحم وتسهيل عملية الولادة

 

الينسون والبابونج

 

*****

الولادة الطبيعية

 

يقلل التوتر والإجهاد والقلق من الولادة

كما أنه يحتوي على مواد كيميائية تساعد في تحفيز الطلق وفتح الرحم

 

نبات كف العذراء

 

*****

الولادة الطبيعية

 

تسمى أيضاً كف مريم  تساعد في السيطرة

على نزيف ما بعد الولادة الصعبةوتدر حليب الأم المرضع

 

الكمون

*****

الولادة الطبيعية

 

يساعد في تحفيز الولادة بزيادة انقباضات الرحم

يمكن تناوله مغلياً أو إضافته للطعام

 

 

⇓⇓

لا تنسى الاشتراك فى جروب Lady Arabs على الفيس بوك

 

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

This site is protected by wp-copyrightpro.com